Sleepyti.me ci dice quando è ora di andare a letto

Sleepyti.me ci dice quando è ora di andare a letto

Vi sarà sicuramente capitato più di una volta di svegliarvi la mattina completamente intontiti, non per chissà quali bagordi notturni e nemmeno per la mancanza di un quantitativo giusto di ore di sonno, ma per aver messo la sveglia all'interno di uno dei cicli notturni, interrompendo così uno di questi col risultato di vagare per casa come uno zombie prima di essere al 100% operativi.

Sleepyti.me è un semplice sito web che proprio in base all'orario della nostra sveglia ci suggerisce alcuni orari ideali per addormentarsi calcolandolo sui cicli del sonno: se per esempio dovete svegliarvi alle 7:00 di mattina, gli orari suggeriti sono 22:00, 23:30, 1:00 o 2:30. Badate bene, si parla di orario in cui addormentarsi e quindi non di orario in cui andare a letto, il che significa che dovrete considerare anche il tempo medio che ci mettete a cadere nelle braccia di Morfeo (ci vengono suggeriti 14 minuti di media tra le persone).

Ovviamente tutto ciò non vuol dire che dormendo 4 ore e mezza a notte sarete sempre freschi e riposati, né che il vostro ciclo di sonno sia effettivamente quello "standard", ma nel caso in cui capiti una volta di fare più tardi può essere utile interrogare Sleepyti.me.

Via | Lifehacker.com

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