Se state leggendo questo articolo a breve distanza dall’orario di pubblicazione è probabile che anche voi soffriate d’insonnia — a meno che non stiate lavorando e siate perciò costretti a fare le ore piccole: nel primo caso esiste una teoria tutt’altro che scientificamente confermata per aiutarvi a conciliare il sonno.
Forse ricorderete la querelle sui fantomatici suoni bineurali e i loro presunti effetti riguardo distorsione della realtà e assuefazione: studi complementari hanno portato anche al concepimento di rumori per dare energia al posto del caffè… ma anche per combattere l’insonnia. È di questi ultimi che intendo parlare.
Una raccolta di “rumori bianchi” gratuitamente scaricabili allo scopo è stata pubblicata da MakeUseOf, che suggerisce alcune risorse utili — tra cui una radio personalizzata su Last.fm: esistono persino dei portali dedicati come SoundSleeping, oppure WhiteNoisePlayer, White Noise 24/7, RainyMood e NapSounds. Io rimango piuttosto scettico, ma provare non vi costerà nulla.
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nicolaf.
05 feb 2010 - 00:05 - #1non soffro di insonnia ma stavo lavorando su un mio articolo! :D Comunque è interessante questo post…
fedmor
05 feb 2010 - 00:16 - #2Eheheh… io soffro “anche” d’insonnia, perché pure se non avessi da fare sarei comunque sveglio: sarà, ma credo poco in questa teoria. Però l’idea non è male!
thelostone
05 feb 2010 - 00:35 - #3Sono più interessato ai rumori per dare energia, ormai sono talmente assuefatto al caffè che dovrei berne 74 litri perchè mi desse realmente carica. È solo effetto placebo al mio stato attuale. Interessanti anche quelli per combattere l’insonnia.
Sono scettico, ma proverò.
IngegnereDelPolitecnico
05 feb 2010 - 00:58 - #4Io non soffro d’insonnia. Scrivo adesso perchè in effetti qui (a Montréal) sono ancora le 18:30.
Questa teoria del rumore bianco è tutt’altro che infondata e cercherò di spiegarvi in parole povere il perchè. (sono un ingegnere biomedico)
Quando dormiamo “spegniamo” il nostro corpo per riposare; ma chi ha il sonno leggero non riesce a “spegnersi” completamente ed anche il più insignificante suono lo può tenere sveglio tutta la notte; considerate però che una soluzione per disattivare “forzatamente” il sistema uditivo sarebbe quella di avere il silenzio ASSOLUTO (cosa nella pratica non realizzabile).
Ciò detto, queste teorie si basano sul fatto che il rumore bianco è “non informazione”, NULLA (non contiene informazione); quindi se non è possibile “spegnere” il sistema uditivo e nella pratica non è possibile ottenere il silenzio assoluto, una soluzione potrebbe essere ascoltare rumore bianco, cioè il nulla. Allora le scimmiette che si trovano dentro la nostra testa dicono: “cavolo…ma se non stiamo ascoltando nulla, spegniamo ’ste cavolo di orecchie!!!”
Quindi il sistema uditivo viene disattivato e dovrebbe essere più facile addormentarsi.
Vale lo stesso discorso quando si studia. Per cercare di estraniarsi (uditivamente) dal contesto in cui ci si trova, risulta utile ascoltare rumore bianco.
Nommmm
05 feb 2010 - 01:44 - #5Non per dire, ma quel corvo/cornacchia USB???
Daniele, Napoli
05 feb 2010 - 08:29 - #6il rumore per dare energia di anabubula.com mi sembra non sia più disponibile. Del resto il post era del 2006, che potevo aspettarmi.
Riguardo all’insonnia, non ne soffro, ma proverò ugualmente.
nessunohastonick
05 feb 2010 - 09:24 - #7altrochè se funzionano.. a me il rumore del climatizzatore la notte mi concilia il sonno in una maniera fantastica.. dieci minuti di quel fruscio e.. rrroonf…
tia
05 feb 2010 - 09:24 - #8@#5 ahahhahaha sarà un disco esterno da polso ahhahahahahah lol
Mamma il mio unico problema è trovare il tempo per dormire, per il resto appena tocco il cuscino parto!
Potrei consigliarlo al babbo invece, funziona solo per chi ha il sonno leggero o anche per chi non riesce a dormire perchè ha dei pensieri e non trova il relax giusto?
caffè_extreme
05 feb 2010 - 12:38 - #9Sono più interessato ai rumori per dare energia, ormai sono talmente assuefatto al caffè che dovrei berne 74 litri perchè mi desse realmente carica. È solo effetto placebo al mio stato attuale.
Dovresti provare con le barrette al caffè. Sono contenitori in plastica, cilindrici, della dimensione di un dito, pieni di caffè. Non si bevono. Li congeli e, una volta pronti, ne prendi uno e te lo infili nel c@lo. Veglia assicurata.
thelostone
05 feb 2010 - 15:57 - #10@9 - Sì, adesso che ci penso me ne aveva parlato anche quella gran donna di tua mamma. Sapessi lei come si assicura la veglia. Altro che barrette.
caffè_extreme
05 feb 2010 - 19:12 - #11Ohh, beh, la sua passione per i cetrioli è risaputa. Poi ci fa pure delle ottime insalate!
tia
06 feb 2010 - 09:11 - #12Ottimo.. è arrivato il fratello di ghost! Siamo alla frutta!